大地资源二中文在线观看下载,大地资源中文在线观看免费版,大地影视中文资源7,大地二资源在线高清免费,大地资源中文在线观看官网免费,大地资源二免费观看高清版下载

公司新聞

用心守護生命 用愛呵護離別

【億生指南】立冬過后如何調整生活習慣?這些小常識您必須知道

  • 時間:2024-11-11

立冬,是二十四節氣之第十九個節氣,也是冬季的起始。


隨著立冬過后,我們正式進入了冬季。在這個寒冷的季節里,遵循一些傳統習俗和養生原則對于保持健康至關重要。以下是一些立冬過后的小常識,幫助大家溫暖過冬。

image.png

傳統習俗:

1. 吃餃子:在中國北方地區,立冬節氣有吃餃子的習俗。因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍。此外,餃子諧音“交子”,意指立冬是秋冬季節之交。

image.png

2. 釀黃酒:立冬之日開始釀黃酒,是紹興傳統的釀酒風俗。冬季水體清冽、氣溫低,可有效抑制雜菌繁育,使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味。


養生原則:

image.png

1. 補腎養藏:中醫認為,冬季與五臟中的腎相對應,腎的主要功能是“藏精”。因此,立冬后的養生應以“補腎養藏”為核心原則。

 

2. 調整飲食:立冬后應適當減少生冷食物的攝入,但也不能過于燥熱。滋陰潛陽、補腎的膳食是此時的上佳選擇。在飲食方面,北方家庭常常會選擇吃餃子、喝羊湯來抵御寒冷;江浙地區則偏愛膏滋、黃酒等滋補品;潮汕地區則盛行打邊爐,享受熱騰騰的美食。這些傳統美食不僅美味,更蘊含著深厚的養生智慧。



3. 精神調養:要寧神定志,避免緊張、激動、焦慮、抑郁。保持心態平和,有利于身心健康。

 

4. 防寒保暖:立冬后,氣溫容易頻繁驟降。如果防寒保暖不夠,人體就會感受寒邪,導致風寒感冒,嚴重的甚至還會引發心腦血管疾病的急性發作。因此,冬季穿衣需要注意保暖,盡量不要露肚臍、露腳腕。

 

5. 適當運動:入冬后,人體代謝變緩,機體抵抗疾病的能力下降,可通過各種運動來鍛煉身體。但要注意的是冬季運動不宜太劇烈,微微出汗為宜,以免傷氣血。運動最好安排在日出后或下午,避免運動出汗及出汗后脫衣,以免感受寒邪。

 

6. 充足睡眠:冬季應保持充足的睡眠,遵循生物鐘規律,最佳的睡眠時間是晚上22點左右。用充足的睡眠保證肝血和陰液的閉藏,為春天的陽氣生發儲備物質基礎。


立冬之后,天氣一天比一天冷,大家一定要注意保暖哦~億生集團始終關心每一位朋友的身體狀況,希望這些小常識能夠幫助大家更好地適應季節變化。

image.png

此外,歡迎各位留言互動,分享您的冬季養生心得,讓我們共同度過一個溫馨健康的冬天。感謝您的支持與陪伴,關注我們的公眾號【億生關懷】。我們將持續為您帶來更多實用的健康信息和貼心的服務

至誠至善 專業細致
100
大型服務團隊
20余輛
專用服務用車
150余家
合作企業與陵園
欢迎光临: 奉新县| 兴和县| 达日县| 壤塘县| 怀柔区| 南康市| 横峰县| 德州市| 灌云县| 鄢陵县| 孝义市| 洛隆县| 靖宇县| 潍坊市| 古丈县| 海城市| 句容市| 新巴尔虎右旗| 班戈县| 秀山| 石阡县| 仁怀市| 晋宁县| 视频| 红河县| 怀远县| 唐山市| 融水| 神农架林区| 诸城市| 灯塔市| 丁青县| 汤原县| 资中县| 巨鹿县| 二连浩特市| 凤台县| 连州市| 苍南县| 洞头县| 拉萨市|